10 βήματα για να απελευθερωθείς από το παρελθόν σου!!

Facebook Twitter Google+

Ο χρόνος περνά και το παρελθόν είναι πίσω μας τώρα. Ανάμεσα στις στιγμές που έχουμε αφήσει πίσω, υπάρχουν αρκετές δοκιμασίες που περνάμε στη ζωή: μαθαίνουμε από τα λάθη μας και προχωράμε.

Ωστόσο υπάρχουν στιγμές που ζήσαμε στο παρελθόν και δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε. Πέφτει η ψυχολογία μας, γινόμαστε συναισθηματικοί και κλαίμε για πράγματα τα οποία δεν θα έπρεπε ποτέ να μας έχουν συμβεί.

Όμως. δεν είναι το παρελθόν που μας καθορίζει. Όπως λέει ο ψυχολόγος Καρλ Γιούνγκ, «δεν είμαι αυτό που μου συνέβη, είμαι αυτό που επιλέγω να γίνω». Όλοι διαλέγουμε να γίνουμε αυτό που επιθυμούμε και θέλουμε να γίνουμε. Δεν θα έπρεπε να μετανιώνουμε για τα πράγματα που δεν πήγαν καλά στο παρελθόν καθώς το μόνο που καταφέρνουμε έτσι είναι να φορτωνόμαστε επιπλέον βάρος στους ώμους και να στερούμαστε μια χαρούμενη ζωή.

Παρακάτω θα βρείτε 10 απλά βήματα για να αφήσετε πίσω σας στο παρελθόν

Αναγνωρίστε ότι είναι καιρός να προχωρήσετε

Το δυσκολότερο κομμάτι του να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν είναι η προσπάθεια να πάρετε αποφάσεις για να προχωρήσετε. Ναι, είναι αρκετά δύσκολο να κάνετε νέες επιλογές αλλά θα πρέπει πάντα να θυμάστε πως έχετε ένα μέλλον να μοιραστείτε. Έχετε ήδη πληρώσει για το παρελθόν και αν αυτό δεν σας εξυπηρετεί, τότε πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι καιρός να προχωρήσετε

Φτιάξτε μία λίστα με πράγματα που μπορείτε να επαναλάβετε

Η ζωή δεν σας δίνει δεύτερες ευκαιρίες όλη την ώρα αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να φτιάξετε μία λίστα πραγμάτων τα οποία θα κάνατε διαφορετικά αν είχατε την ευκαιρία να πάτε πίσω στο χρόνο και να τα επαναλάβετε. Η δημιουργία μιας τέτοιας λίστας θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τα λάθη σας ενώ θα σας δώσει επίσης ιδέες για το τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει σωστά. Με αυτόν τον τρόπο αναπτύσσετε επίσης μια ικανότητα να προσχεδιάζετε πράγματα και αυτό θα σας βοηθήσει σίγουρα να διαμορφώσετε τους μελλοντικούς σας στόχους στη ζωή.

Πιστέψτε στον εαυτό σας

Ο πόνος είναι κομμάτι της ζωής όλων και αν πιστεύετε στον εαυτό σας θα ξεπεράσετε τη θλίψη γρηγορότερα από όλους τους άλλους. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε πως γνωρίζετε τι κάνετε και πως αυτό δεν θα σας εγκλωβίσει στο παρελθόν. Όταν πιστεύετε στον εαυτό σας δημιουργείτε θετική αύρα γύρω σας και τα συναισθήματα που αποκομίζετε θα επισκιάσουν τα λάθη και τις κακές αναμνήσεις που σας στοιχειώνουν.

Διαλογιστείτε

Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι εξαιτίας όσων συνέβησαν στο παρελθόν και αν τίποτα απ’ όσα κάνετε για να αλλάξετε τα συναισθήματά σας σε σχέση με αυτά δε λειτούργησε, πρέπει να ξεκινήσετε τον διαλογισμό. Βρείτε σταθερότητα, ηρεμία και πάρτε βαθιές αναπνοές. Με τον διαλογισμό κρατάτε τον εαυτό σας μακριά από τη φασαρία του κόσμου και τον γρήγορο βηματισμό του. Κατά συνέπεια όχι μόνο θα μείνετε μακριά από περισπασμούς, αλλά θα αισθάνεστε και πιο άνετα.

Ζήστε στο παρόν

Αν δεν απολαμβάνετε τη ζωή που ζείτε το μέλλον σας σίγουρα θα είναι σκοτεινό. Δεν θα έπρεπε να μετανιώνετε για πράγματα που σας τρώνε την ψυχή και θα έπρεπε να ζείτε στο παρόν. Ό,τι έγινε, έγινε και δεν υπάρχει επιστροφή. Πηγαίνετε με τους φίλους για ορειβασία ή χορό, τραγουδήστε και κάνετε ό,τι αγαπάτε. Αυτό θα σας κάνει πιο δραστήριους και θα σας δώσει την ενέργεια να συγκεντρωθείτε στα πράγματα που πρέπει να επιτύχετε τώρα.

Ξεχάστε το φόβο

Εάν έχετε αποτύχει στο παρελθόν, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να έχει αναπτυχθεί μέσα σας μία αίσθηση φόβου. Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε το φόβο της αποτυχίας και του λάθους, θα είστε μονίμως στρεσαρισμένοι και τα πράγματα δεν θα εξελιχθούν ομαλά. Αντιμετωπίσετε την πρόκληση και ξεχάστε το φόβο. Σκεφτείτε πράγματα που φοβάστε να κάνετε και προσπαθήστε να τα επιχειρήσετε ένα-ένα τη φορά. Αν σας είναι ακόμα δύσκολο, βρείτε κάποιον που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους φόβους σας.

Μην ξεχνάτε την ηθική και τις αξίες σας

Εάν θέλετε να τα πάτε καλύτερα στη ζωή, πρέπει να μείνετε πιστοί στην ηθική και τις αξίες σας. Αναμφισβήτητα τα άσχημα γεγονότα στη ζωή αναπτύσσουν ένα αίσθημα αλλαγής μέσα μας και οι αλλαγές δεν είναι πάντοτε καλές. Πιαστείτε από τις πεποιθήσεις και την ηθική σας έτσι ώστε να αναπτύξετε αυτοεκτίμηση και υπερηφάνεια για αυτό που είστε. Αυτός ο τρόπος σκέψης παίζει σημαντικό ρόλο στο να αναπτύξετε όντως μία θετική στάση προς τη ζωή.

Συγχωρήστε

Λάθη συμβαίνουν αλλά το να μένετε πίσω και να θυμάστε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά δεν θα κάνει καλό σε κανέναν. Αν έχετε κάνει λάθη, απολογηθείτε και συγχωρήστε τον εαυτό σας. Αν οι κοντινοί σας άνθρωποι σας έχουν πληγώσει στο παρελθόν και δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε, αναγνωρίστε το γεγονός ότι είναι εκείνοι τους οποίους εμπιστευτήκατε στο παρελθόν. Χρειάζεται να μάθετε να συγχωρείτε αν θέλετε να προχωρήσετε προς την ευτυχία

Απαλλαγείτε από το θυμό και την πικρία

Ο θυμός και η πικρία είναι τοξικά συναισθήματα και αυτά τα συναισθήματα θα σας κρατήσουν εγκλωβισμένους στο παρελθόν. Θα σας κρατήσουν κάτω και θα σας πονέσουν περισσότερο. Το να απαλλαγείτε από το φόβο θα βελτιώσει την ψυχολογία σας. Μπορεί να θέλετε να δώσετε μπουνιά στον τοίχο ή σε ένα μαξιλάρι ή να ουρλιάξετε: κάντε το. Εκτονώστε το φόβο και την αγανάκτησή σας. Μπορεί να σας πάρει χρόνο, αλλά μόλις τα αφήσετε πίσω σας θα αρχίσετε να νιώθετε σαν καινούργιοι ξανά.

Συνειδητοποιήστε πως κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε

Η αντίληψή μας διαμορφώνει τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Ο τρόπος που αντιδράτε σε αυτό που κάνατε στο παρελθόν θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε επάνω στο παρόν και το μέλλον σας. Εάν αισθάνεστε ενοχή η μετάνοια για πράγματα που θα μπορούσατε να έχετε κάνει καλύτερα, συνειδητοποιήστε πως κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε εκείνη τη στιγμή. Αν αποδεχθείτε αυτό το γεγονός θα διαπιστώσετε επίσης πως η προσπάθειά σας δεν πήγε χαμένη. Αυτή η συνειδητοποίηση θα σας δώσει το κίνητρο να βελτιωθείτε και να ευδοκιμήσετε στο μέλλον

πηγη