Μια αγκαλιά την ημέρα, τις ιώσεις κάνει πέρα (αποδεδειγμένα!)

Facebook Twitter Google+

Μπορεί μια αγκαλιά να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προστασία από τις ιώσεις; Όπως αποκαλύπτει μια νέα έρευνα, οφείλουμε στον οργανισμό μας να αγκαλιαστούμε σήμερα κιόλας.

Μια αγκαλιά είναι αρκετή για να σε προστατέψει κόντρα στις κοινές ιώσεις ενώ το συχνό αγκάλιασμα μπορείνα κάνει πιο ήπια τα συμπτώματα της ίωσης. Αυτά υποστηρίζει τουλάχιστον ο επικεφαλής της έρευνας Sheldon Cohen και οι φοιτητές τους στο Πανεπιστήμιο Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών Carnegie Mellon του Πίτσμπεργκ.

Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο “Psychological Science journal”, το συχνό αγκάλιασμα – παράλληλα με την καλή κοινωνική ζωή – μπορεί να χαμηλώσει την ευαισθησία σου στις μολύνσεις, και ταυτόχρονα να αποτρέψει ήνα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών όπως το κοινό κρυολόγημα.

Η μελέτη ξεκίνησε από την ιδέα πως μια αγκαλιά παρέχει κοινωνική υποστήριξη,δεδομένου ότι αντιπροσωπεύει τη δημιουργία ή ύπαρξη μιας στενής σχέσης μεένα άλλο άτομο.

Ο Cohen εξηγεί πως προηγούμενες έρευνες έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που έρχονται διαρκώς σε σύγκρουση με άλλους είναι λιγότερο ικανοί να προστατευτούν κόντρα στις ιώσεις, ενώ εκείνοι που έχουν αναπτύξει σπουδαία κοινωνικότητα, φαίνεται πως ψυχολογικά συμπτώματα του στρες, όπως είναι ηανησυχία και η κατάθλιψη.


«Εξετάσαμε το εάν οι αντιλήψεις για την κοινωνικότηταείναι αποτελεσματικές τόσο όσον αφορά την προστασία μαςαπό μολύνσεις στις οποίες μας σπρώχνουν στρεσογόνες καταστάσεις αλλά ταυτόχρονα διαπιστώσαμε εαν μια αγκαλιά μπορεί να μας παρέχει υποστήριξη και κατ’ επέκταση προστασία από ιώσεις και μολύνσεις».

Μια αγκαλιά συνδέεται με το χαμηλότερο κίνδυνο της μόλυνσης από τα κοινά κρυολογήματα.

Για να φθάσει στα συμπεράσματά της, η ομάδα των επιστημόνων ζήτησε από 404υγιείς ενηλίκους να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο με σκοπό να καθορίσουν την κοινωνικότητα και υποστήριξη που μπορεί να έχουν από τον περίγυρό τους. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες που συμμετείχαν σε 14 διαδοχικές απογευματινές τηλεφωνικές συνεντεύξεις με τους ερευνητές, συζήτησαν σχετικάτις συγκρούσεις τους με άλλους καθημερινά αλλά και το γεγονός αν είχαν δώσει ή πάρει κάποια αγκαλιά.

Έπειτα, οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σκόπιμα σε έναν ιό κοινού κρύου καιτοποθετήθηκαν σε καραντίνα ενώ οι ερευνητές αξιολόγησαν οποιαδήποτεσημάδια της μόλυνσης ή ασθένειας.

Έκπληκτοι, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν την μεγαλύτερη κοινωνική υποστήριξη από τον περίγυρό τους και τους λιγότερους καυγάδες, νόσησαν λιγότερο, με τις αγκαλιές να επιδρούν στο θετικό αυτό αποτέλεσμα σε ποσοστό 1/3.

Ταυτόχρονα, οι συμμετέχοντες που τελικά αρρώστησαν αλλά είχαν καλή κοινωνική ζωή και πολλές αγκαλιές καθημερινά, έδειξαν να ξεπερνούν το κρυολόγημα πιο γρήγορα και με πιο ήπια συμπτώματα, σε σχέση με τους συμμετέχοντες εκείνους που είχαν πιο μοναχική ζωή και απολάμβαναν λιγότερες αγκαλιές (είτε έρχονταν πιο συχνά σε συγκρούσεις, είτε όχι).



Ο Cohen υποστηρίζει ότι μια αγκαλιά από ένα άτομο που εμπιστευόμαστε μπορείνα προκαλέσει μια αίσθηση της κοινωνικής υποστήριξης και να μειώσει τακαταστρεπτικά αποτελέσματα του στρες. Εξηγώντας τους πιθανούς λόγους πίσω από αυτό, υποστηρίζει:


«Η προφανής προστατευτική επίδραση της αγκαλιάς, μπορείνα αποδοθεί στην ίδια τη φυσική επαφή ή στο αγκάλιασμαόντας ένας συμπεριφοριστικός δείκτης της υποστήριξης καιτης οικειότητας. Όπως και να το εκλάβουμε, εκείνοι πουαπολαμβάνουν περισσότερες αγκαλιές, είναι πιο προστατευμένοι απέναντι στο στρες και τις μυλόνσεις».

Αντίθετα από το αγκάλιασμα, το φιλί δεν εμφανίζεται να έχει ταπροστατευτικά αποτελέσματα ενάντια στις ιώσεις. Πριν μερικό καιρό, μια μελέτη του Medical News Today υποστήριξε ότι μόνο ένα φιλί για 10δευτερόλεπτα μπορεί να μεταφέρει περίπου 80 εκατομμύρια βακτηρίδια.

Αντίθετα, η αγκαλιά μπορεί να μας ανεβάσει συναισθηματικά αλλά ταυτόχρονα να ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας. Μπορείς πλέον να μην ακούσεις όλους εκείνους που σου λένε να μην αγκαλιάζεις το μωρό σου γιατί το κακομαθαίνεις!

πηγη