Squat: Αποκτήστε καλλίγραμμο κορμί και... κοφτερό μυαλό!

Facebook Twitter Google+

Τα υγιή, δυνατά πόδια μπορεί να είναι το μυστικό για να κρατήσει νέο το μυαλό της μία γυναίκα, σύμφωνα με νέα έρευνα, στα πλαίσια της οποίας, οι επιστήμονες παρατήρησαν μια σύνδεση μεταξύ αντοχής των ποδιών ενός ατόμου με την ικανότητα του εγκεφάλου να αντιστέκεται στις επιδράσεις της γήρανσης.

Όπως σημειώνεται στη Daily Mail, η έρευνα με επικεφαλής την καθηγήτρια Claire Steves, εξέτασε δίδυμα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 10 ετών και σύμφωνα με τα ευρήματα, αποκαλύφθηκε μια «εντυπωσιακή προστατευτική σχέση» μεταξύ των δυνατών ποδιών με γυμνασμένους μύες και τις λειτουργίες του εγκεφάλου.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει πως η σωματική άσκηση μπορεί να δράσει ευεργετικά για τη γήρανση του εγκεφάλου, ενώ διάφορες μελέτες που έχουν γίνει σε ζώα δείχνουν πως η άσκηση των μυών απελευθερώνει ορμόνες που μπορούν να ενθαρρύνουν τα νευρικά κύτταρα να αναπτυχθούν.

Τα πόδια έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη μυϊκή ικανότητα και ευεξία, και είναι θετικό ότι μπορούν να ασκηθούν με πολλούς τρόπους, από το χαλαρό περπάτημα ή το τρέξιμο, μέχρι τα πιο «σκληροπυρηνικά» squats και τις προβολές.

Ο Dr Doug Brown, διευθυντής έρευνας στο κέντρο Alzheimer Society, μεταξύ άλλων δήλωσε: «Με τον εντοπισμό των πτυχών της φυσικής κατάστασης και της σωματικής δραστηριότητας που είναι σημαντικές για την υγεία του εγκεφάλου, ελπίζουμε να είμαστε σε θέση να προσφέρουμε πιο συγκεκριμένες συμβουλές για το πώς μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο της άνοιας».

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα

Η Dr Steves κατέληξε σημειώνοντας ότι αν και τα ευρήματα είναι σημαντικά και δίνουν επικαιροποιημένες πληροφορίες για μελλοντικές μελέτες, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα τη συγκεκριμένη επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στη δομή του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία, καθώς καμία από τις συμμετέχουσες δεν ανέπτυξε άνοια κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Επιπλέον, οι ερευνητές επισημαίνουν πως χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί εάν αυτά τα ευρήματα μπορούν να γενικευθούν ώστε να καλύπτουν τον ανδρικό πληθυσμό.

πηγη